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Courir avec le Tao

- Transformation En 10 Semaines 

Apprenez l'ART de Courir en Pleine Conscience et Concevez

votre Mode de Vie pour une Santé Vibrante, des Performances  

Optimales et (Re)connectez-vous avec votre Bonheur Intérieur! 

Découvrez comment les Sciences Modernes et les Sagesses Traditionnelles se 

Rencontrent pour vous aider à devenir plus en Forme, en Meilleure Santé

 et avoir une Vie Epanouie 

Pourquoi ce Programme? 

Le Monde Moderne Sédentaire au Rythme Rapide a un Impact Négatif sur votre Santé, vos Performances et votre Epanouissement Personnel 

Vous êtes submergé par des responsabilités et des «listes de tâches sans fin»....
Votre niveau d'énergie, votre santé physique, mentale et émotionnelle en pâtissent

  • Vous sentez-vous de mauvaise humeur et en manque d' énergie
  • Percevez vous la course à pied comme quelque chose de douloureux, fatigant, pas vraiment un sport pour vous? 
  • Avez vous du mal à perdre du poids et à être en bonne santé?
  • Avez vous reçu des résultats inquiétants lors de votre dernier test sanguin
  • Etes - vous souvent blessé(e)?
  • Vous sentez-vous épuisé(e) et parfois de mauvaise humeur après avoir courru(e)?
  • Etes vous souvent anxieux(se) et /ou traccassé(e)?

  • Vous sentez-vous déprimé(e)
  • Etes-vous fatigué(e) de cette petite voix tyrannique continue dans votre tête?  
  • Ressentez -vous le besoin de vous créer de l"espace” pour vous-même?  
  • Manquez-vous de concentration ?
  • Avez-vous des difficultés à prendre de bonnes décisions, à hiérarchiser votre travail et à déléguer?
  • Manquez-vous de créativité et/ou d'intuition?
  • Manquez -vous continuellement d' heures de sommeil et/ou de qualité de sommeil
  • Faites-vous de l'exercice physique régulièrement mais cela n'aide pas vraiment à améliorer votre santé et votre bien-être? 
  • Avez-vous besoin d' une activité pour vous recentrer  que vous pouvez faire n'importe où et n'importe quand? 

Selon Daniel Lieberman

Président du Département de l'évolution humaine à l'
Université de Harvard et auteur du livre

"L'Histoire du Corp Humain"

Les êtres humains ont traversé 3 «révolutions culturelles» principales au cours des 10 000 à 15 000 dernières années - ce qui représente moins de 1% du temps de l'histoire de l'évolution humaine - et notre cerveau et notre corps n'ont pas été en mesure de s'adapter et de faire face biologiquement à elles

  • La révolution agricole 
  • La révolution industrielle 
  • La révolution internet et digitale

Ces révolutions ont complètement changé la façon dont les êtres humains bougent, pensent, mangent, dorment, vivent en communauté,…

Le corps et l'esprit humains ne pouvaient pas faire face biologiquement à ces révolutions culturelles et c'est l'une des principales causes profondes du stress chronique, des maladies modernes et du mal-etre de notre société.

Le stress chronique est la cause de mortalité numéro 1 de notre monde moderne. 
Selon l'American Psychological Association, le stress chronique est lié aux six principales causes de décès: les maladies cardiaques, le cancer, les affections pulmonaires, les accidents, la cirrhose du foie et le suicide. Et plus de 75% de toutes les visites chez le médecin concernent des affections et des plaintes liées au stress.


Mais cela ne devrait pas être comme ça, l'être humain est naturellement censé être en pleine forme, en bonne santé, paisible, concentré et fondamentalement heureux. Nous pouvons voir quelques «preuves vivantes» de cela avec la communauté Tarahumara. Les Tarahumaras sont une tribu d'Indiens cachée dans le Copper Canyon au Mexique. Ils n'ont jamais été exposés à nos pratiques du monde moderne et ils ont un mode de vie inchangé depuis des siècles.

  • Ils ne sont pas violents et ils ne se battent pas. Ils ne sont jamais entrés en conflit avec les conquistadors. Ils se sont cachés dans le Copper Canyon où ils vivent encore aujourd'hui.
  • Ils courent des méga-marathons et non des marathons. Le fait de courir fait partie de leur vie quotidienne et ils le font avec un sentiment de liberté et de joie avec un sourire imprimé sur leur visage.
  • Ils sont épargnés de nos maladies modernes comme le cancer, les maladies auto-immunes, le cholestérol, la dépression clinique, etc ...

Une autre «preuve vivante» de la capacité des êtres humains à être en bonne santé et heureux peut être vue dans les «zones bleues», certaines petites régions réparties dans différentes parties du monde où un pourcentage significativement plus élevé de centenaires vivent par rapport au reste du monde. Ils sont en bonne santé, en parfait état mental pour profiter de la vie, ils jouent un rôle actif dans leur communauté, ils font encore de l'exercice dans leur vieux jours, etc ...

Ces 2 exemples témoignent qu'il est possible de contrer les impacts négatifs de notre monde moderne en incorporant des routines et des habitudes positives pour s'attaquer de manière holistique aux causes profondes des problèmes et les intégrer dans votre vie pour devenir un mode de vie à part entière. Voilà la finalité de ce programme! Une transformation simultanée de votre corps tout en recâblant votre cerveau pour un corps plus en forme et en meilleure santé, un cerveau plus équilibré et performant et finalement une âme épanouie!



Rencontrez Stéphane
Qui a développé cette Approche Unique du Mode de Vie Tao™

Stéphane Thiltgen est un coach de transformationnel «de mode de vie» qui aide les gens de tous les horizons à trouver leur équilibre grâce à son approche holistique unique reliant l'exercice (en particulier la course à pied), la pleine conscience / l'entraînement mental, la science de la respiration, la nutrition, la science du sommeil et d'autres habitudes de soutien: Le Mode de Vie Tao™.

Il coache également des cadres et des chefs d'entreprise dans des emplois à haute pression face au stress. En intégrant les principes du Mode de Vie Tao™, les individus se reconnectent à leur personne tout entière et gagnent en santéforme physiqueéquilibreproductivité et autres compétences cognitives au travail et bien-être. Le Mode de Vie Tao™ met l'accent sur la création de synergies entre l'esprit, le corps et l'âme pour aider à trouver l'équilibre idéal.

Issu du monde de l'entreprise, Stéphane a une très bonne compréhension des nombreux défis auxquels ce milieu est confronté au quotidien. Vivre une vie saine peut être difficile et Stéphane est la preuve vivante de la façon dont on peut modifier son mode de vie pour trouver l'équilibre. Il est entre autre coach certifié en santé holistique - formé à plus de 100 théories de la nutrition, praticien certifié en PNL, ceinture noire certifié en Lean Six Sigma, passionné par la course longue distance et la maîtrise de l'endurance, les neurosciences, la nutrition, la pleine conscience, la science du sommeil et de la respiration.

Sa quête permanente et continue d'être une meilleure version de lui-même l'a conduit à des leaders d'opinion célèbres comme S.N. Goenka, Robin Sharma, Eckhart Tolle, Anthony Robbins et bien d'autres. Conférencière populaire à Kuala Lumpur, Stéphane est régulièrement appelé pour s'adresser aux entreprises et au personnel des centres de bien-être. Il travaille activement avec les entreprises pour aider leur personnel à libérer leur plein potentiel.

Pendant son temps libre, Stéphane aime courir seul en plein air pour se connecter avec lui-même et la nature environnante. Bien qu'il soit originaire de Belgique, il a élu domicile en Malaisie depuis plus de 15 ans. Passionné de cuisine saine et simple, Stéphane aime rechercher et tester de nouvelles recettes. Pour plus d'informations sur son histoire, parcours et ces compétences détaillées, consultez la rubrique: Qui est Stéphane

Stéphane est régulièrement invité à s'exprimer sur son approche holistique pour des entreprises, des organisations de bien-être, des associations professionnelles 

Stéphane a remporté sa première participation à un Ultra Trail en appliquant son approche de Courir avec le Tao


Courir avec Le Tao -
Transformation en 10 Semaines
 

Un Corps Sain, Un Esprit Clair, Une Âme Heureuse!

Concevez votre Mode de vie avec les Outils et les Stratégies que Stéphane a utilisés pour Guider
des Personnes avec des Vies Stressantes et Difficiles pour Transformer leur Personne Entière pour plus de
Santé, Performance et Bien-Etre.

En quoi consiste ce programme de 10 semaines et pourquoi est-il UNIQUE...?

Courir avec le Tao - 10 Semaines de Transformation  N'EST PAS un programme de fitness ou course à pied pour devenir un meilleur coureur, ni un programme de méditation pour apprendre à pratiquer la pleine conscience, ni un programme pour vous enseigner des bonnes pratiques de nutrition ou des habitudes de sommeil. C'EST TOUT CELA ET PLUS QUE CELA! C'est un programme holistique de transformation de mode de vie pour devenir plus sain (tout en perdant du poids dans le processus…), plus en forme, mentalement vif et productif et finalement plus épanoui !!!

Courir avec le Tao™ offre une approche intégrée unique combinant et inter-reliant:

  • Les techniques de course à pied et principes de maîtrise de l'endurance pour courir de manière plus «naturelle» (voir Philosophie  - Nés pour courir
  • Techniques avancées respiration et d'entraînement de l'esprit (par exemple, pleine conscience de la respiration, balayage corporel, stratégies et outils de PNL, neurosciences, science du bonheur, science de la respiration) pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel (voir Philosophie - Notre cerveau est "plastique")
  • Principes et conseils nutritionnels et de sommeil pour soutenir votre parcous et vous donner un «sens de direction» pour mieux gérer les tonnes d'informations disponibles et souvent contradictoires 
  • Outils et techniques de gestion du changement pour créer et renforcer de nouvelles habitudes positives (pour devenir de véritables «pratiques» incoporées au mode de vie)

Que vous soyez un cadre d'entreprise très occupé qui cherche à améliorer sa condition physique, à optimiser sa santé, à se sentir plus énergique, avec un esprit vif et équilibré, une maman polyvalente qui cherche à se sentir mieux en contrôle de sa vie tout en perdant les quelques kilos gagnés après la dernière grossesse et fière allure dans votre vieille robe de mariée, ou quelqu'un de plus âgé cherchant à rester en bonne santé sans ou avec moins de médicaments, à préserver un cerveau performant et sain et à vivre plus longtemps tout en se sentant bien, ce programme unique de 10 semaines est pour vous!


Tout un chacun, avec ou sans expérience de course à pied, qui veut être en forme et en bonne santé, mentalement vif et équilibré, plus connecté avec lui-même et trouver de la joie dans le processus, mais… qui n'a pas assez de temps pour s'engager dans plusieurs activités bénéficiera de ce programme.


Vivez une Transformation Holistique dans 4 Domaines Clés

FITNESS

SANTÉ

PERFORMANCE CEREBRALE


BONHEUR INTÉRIEUR


Comment ce Programme va vous Transformer

Perte de Poids

Transformez votre corps en une machine à brûler les graisses pour une perte de poids saine et soutenue et une énergie accrue

Amélioration de la Créativité

Créez un "espace" pour relier les points de votre cerveau et permettre au processus de créativité de se mettre en place 

"Sens de la Liberté" et Connexion Esprit-Corps Accrus

Augmentez l'équilibre, l'harmonie, la tranquillité d'esprit et écoutez les messages intuitifs du corps

Augmentation et Stabilisation du 
Niveau d'
Énergie

Évitez la procrastination et augmentez votre persévérance pour donner vie à ce qui compte pour vous

Augmentation du

Niveau de Fitness

Vous sentir plus jeune que votre âge, profitez de votre corps en mouvement et améliorer vos performance

Diminution du Stress

et de l'Anxiété

Recâbler votre cerveau pour plus de résilience et bien-être

De Meilleure Humeur 

Résultat d'une meilleure gestion du stress, de l'exercice régulier, d'un sommeil de qualité et d'une bonne nutrition

Moins de Blessures 

Par la pratique d'une façon plus naturelle de courir avec moins d'impact et une meilleure circulation énergétique

Renforcement du

systeme immunitaire

Meilleur résistance aux 

différentes maladies

Émotions et Ressentis Positifs 

de la Course à Pied

- Plus de joie, de paix interieure et d'harmonie-- Enleve les peurs et les croyances limitantes de souffrance souvent associées à la course à pied

Meilleure Concentration

pour Travailler

Amélioration de la productivité, de la mémoire, de la prise de décision

Plus d' Efficacite

 en Course

Courir plus vite avec moins d'énergie


Voici Comment ce Programme est Structuré:

Module 1 Introduction de l'Approche Holistique et Préparation
- Semaine 1

Module 2 - Entraînement du Corps – Partie 1
- Semaines 2 & 3

Module 3 - Entraînement Mental – Pleine Conscience
- Semaines 4 & 5

Module 4 - Entraînement cardiaque
- Semaine 6

Module 5 - Principes de Nutrition
- Semaine 7

Module 6 - Entraînement du Corps – Partie 2
- Semaines 8 & 9

Module 7 - Maîtrisez votre propre parcours du Tao 
- Semaine 10


Ce que Disent les Participants...

Elodie Pinot

" Il y a quelques mois, on m'a diagnostiqué une maladie pulmonaire sérieuse. Je débutais dans la course et j'étais prête à abandonner. Mais j'étais déjà accro à ce sport et je voulais persévérer.Grâce à ma rencontre avec Stéphane, et grâce au programme Courir avec le Tao, j'ai pu dépasser ma maladie. Chaque module du programme a été une étape vers mon nouvel équilibre .. techniques de course, respiration, pleine conscience, sérénité, acceptation et résilience ..Aujourd'hui, je m'entraîne à courir plusieurs fois par semaine avec beaucoup de plaisir! Stéphane m'a accompagné pas à pas pour trouver mon rythme, mon "style de course", et je ne le remercierai jamais assez pour cela. Courir avec le Tao est un programme fantastique créé par un coach fantastique! Je te remercie..."

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Elodie Pinot

Marie-Alice Legarda

«Pendant de nombreuses années, j'ai essayé d'intégrer la course à pied dans ma vie sans succès. J'étais consciente des avantages mais je ne prenais aucun plaisir.Il y a quelques mois, j'ai rejoint un programme de groupe Courir avec le Tao. Depuis, je cours plusieurs fois par semaine avec grand plaisir. Cela fait maintenant partie de mon mode de vie. Stéphane est un coach holistique passionné et inspirant possédant une connaissance approfondie de nombreux sujets liés au développement personnel et aux sciences humaines. Il pratique également une écoute très active. Même en groupe, il fait de son mieux pour personnaliser son approche aux besoins de chaque participant.

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Marie-Alice Legarda

Christina Rosthof

"Participer au programme Courir avec le Tao m'a donné la possibilité de courir et d'apprécier cet acte. Ressentir le corps et aimer le mouvement, le sentiment d'être dans la nature, etc ... a été une grande réussite pour moi.Mais ce que j'ai le plus aimé de ce programme, c'est que c'est un cours de 10 semaines qui vous donne tellement de connaissances que vous pouvez continuer par vous-même. Je suis reconnaissant que Stéphane m'ait guidé à travers des bons moments bons et des plus difficiles. Courir avec le Tao aide à développer des compétences de vie et est une leçon à vie.Aujourd'hui, je me sens en meilleure santé, mon bien-être général s'est beaucoup amélioré, ma peau est meilleure, j'ai moins de jours de maladie, beaucoup moins de maux de tête et mon système digestif s'est amélioré.Merci, Stéphane! Tu es un merveilleux mentor et une grande inspiration !! "

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Christina Rosthof

Mouni Chouban

«Je vie aux États-Unis et j'ai participé au programme Courir avec le Tao, qui a changé ma vie! Tout d'abord, Stéphane est vraiment un coach incroyable et arrangeant. Mon programme ne s'est déroulé sur la période allouée, en raison de contraintes de temps, mais Stéphane était un professionnel dévoué et s'est engagé à m'aider à terminer son programme unique. Le programme aide avec les techniques de course, les recommandations nutritionnelles, les changements de mode de vie, tout cela pour aider à vivre une vie plus saine, plus heureuse et plus équilibrée. Je recommande fortement ce programme à quiconque dans n'importe quelle partie du monde cherche à apprendre à prendre plaisir à courir avec ses avantages. Stéphane est un excellent coach motivant qui veillera à ce que vous atteigniez vos objectifs physiques et mentaux personnels. Un programme qui change la vie pour tous les niveaux de condition physique. » [Mouni a suivi le programme à distance depuis Houston aux Etats Unis]

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Mouni Chouban

Karine Meerschman

"Avant de connaître Stéphane, le mot" courir "n'était pas dans mon vocabulaire. Je détestais juste l'idée. J'ai quand même décidé de suivre son programme de 10 semaines, car je voulais vivre ce soi-disant" plaisir de courir "et bien sûr à long terme, pour bénéficier de tous les effets positifs et sains.Stéphane m'a appris à courir agréablement, en adoptant la bonne position et la bonne mentalité. Son approche pluridisciplinaire sur le sujet est vraiment intéressante (et impressionnante). Il vous guidera de votre cerveau à vos pieds, en passant par votre respiration, pour vous aider à trouver ce qui rend une course agréable. Il a définitivement réussi avec moi, alors pourquoi pas avec vous? "

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Karine Meerschman

Michael Benamar

«La course à pied était une activité douloureuse et épuisante pour moi. Participer au programme Courir avec le Tao m'a aidé à consacrer du temps et de l'énergie à faire quelque chose et à changer le statu quo.L'approche innovante de la course à pied m'a fait changer progressivement mes perceptions et mes sentiments sur la course. Mes sessions de course sont devenues plus agréables, plus relaxantes et ma capacité à courir sur de plus longues distances a augmenté tout au long du programme. Maintenant, je me sens plus motivé, en meilleure santé et j'ai un sentiment de «satisfaction intérieure» après chaque longue course. Sinon, Courir avec le Tao m'a apporté des idées et des techniques applicables dans ma vie quotidienne pour augmenter mon bien-être en général. "

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Michael Benamar

Thierry Guillem

Année 2015:"En tant que débutant dans la course à pied, j'ai été très heureux de rejoindre le cours Courir avec le Tao ouvert par Stéphane. Je n'avais jamais été un coureur très actif auparavant mais j'ai commencé à pratiquer pour avoir un mode de vie plus sain et pour gérer mon stress dans ma vie professionnelle. Je ne savais pas vraiment ce que serait ce cours mais j'étais curieux de savoir comment la course à pied pourrait me permettrait de mélanger activités physiques et pleine conscience comme cela m'a été présenté par Stéphane. J'étais aussi intéressé à rejoindre un groupe, plutôt que pratiquer uniquement par moi-même.Avec son programme progressif mêlant séances de course à pied et enseignement de la méditation et de la pleine conscience, l'apprentissage a été fluide et les avantages se sont rapidement remarqués: la course est devenue un vrai plaisir et non une activité douloureuse et fatigante, connecter le corps et l'esprit a été un bon moyen de contrôler le stress et améliorer le sentiment de bien-être, avoir une activité physique régulière a aidé à perdre du poids sans ressentir d'efforts intenses… la course est devenue un moment heureux et un besoin lorsqu'elle n'est pas pratiquée régulièrement.Même si j'ai dû quitter la Malaisie, je continue à en apprendre davantage sur TOR et à essayer d'améliorer ma pratique de son enseignement, en particulier les aspects de méditation et de pleine conscience qui ont été les plus difficiles pour moi. En gardant le contact avec Stéphane, via les réseaux sociaux et les connexions internet, je peux le faire et rester motivé pour garder les bienfaits de cette activité.Je prépare également un semi-marathon avec le coaching de Stéphane, ce que je n'aurais jamais imaginé il y a quelques années. Je sais que je peux le faire, sans aucun objectif de haute performance, mais pour la satisfaction de réaliser une nouvelle expérience pour moi.C'est pourquoi je suis très reconnaissant d'avoir rejoint le programme de Stéphane et j'espère que n'importe qui d'autre pourra obtenir la même expérience et les mêmes réalisations. "Janvier 2018:"3 ans après avoir rejoint le programme Tao of Running, et même si je suis maintenant loin de l'Asie, je pratique toujours chaque semaine et cela me donne toujours le même plaisir et les mêmes avantages de courir. Et j'aime faire, plusieurs fois par an, des semi-marathons que je sélectionne non seulement pour la course, mais aussi pour la fusion avec des environnements impressionnants, qu'ils soient urbains ou naturels. Parce que Courir avec le Tao ne concerne pas seulement la course à pied, mais aussi la connexion du corps et de l'esprit avec le monde. " Remarque: Thierry a perdu plus de 25 kg depuis sa participation au programme Courir avec le Tao!

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Thierry Guillem

Alexandra Le Vaillant

"L'approche de Stéphane pour courir est vraiment unique. Positif, enthousiaste, attentif et encourageant, il fait des miracles (vraiment).Pour des raisons personnelles, je ne me suis pas entraîné aussi régulièrement que conseillé lors de ce programme et je ne peux pas dire que la course soit encore devenue une habitude. Mais, ce programme m'a vraiment réconcilié avec la course à pied.Quand je pratique, ce n'est plus une douleur. La seule chose dont je me souviens à la fin d'une séance est un sentiment de bien-être qui me prendra toute la journée. Il renverse tout ce que l'on pourrait penser savoir sur la course à pied et l'approche d'une activité sportive en général.De même, Courir avec le Tao va plus loin que l'activité de courir. Il ouvre une vue plus large de la vie et de la façon dont beaucoup de choses sont intégrées. Il est similaire à un effet d'interconnexion. Par exemple, cela m'a ouvert l'esprit au fait que j'ai besoin de structurer et d'organiser ma vie personnelle d'une manière différente si je veux construire un équilibre à long terme et créer une habitude afin que la course à pied fasse partie intégrante de ma vie. "

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Alexandra Le Vaillant

Antoine Comar

«Quand j'ai décidé de rejoindre ce programme, je pouvais comprendre les avantages de la course à pied pour la santé physique et mentale, mais je ne le faisais pas parce que je trouvais cela douloureux et peu agréable. Après ce programme, je suis convaincu que la course à pied est un chose naturelle et agréable. Je trouve maintenant un sentiment de bien-être et d'accomplissement dans l'activité de courir. Sinon, j'ai encore du mal à pratiquer la pleine conscience mais j'ai le sentiment d'être au début d'un voyage de pleine conscience! "

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Antoine Comar
Responsable logistique - Lazada Malaysia

Claire Nutgen

"Avant Courir avec le Tao, je ne pensais pas pouvoir courir pendant plus de 5 minutes. Donc, j'ai été intrigué par ce programme de transformation de 10 semaines et j'ai décidé d'y participer. Cette formation bien documentée et très informative était extrêmement bénéfique pour moi. Cela m'a progressivement fait changer d'avis sur la course à pied et m'a motivé à m'entraîner régulièrement. Après l'avoir terminé, la course à pied fait maintenant partie de mes routines et cela me fait me sentir plus heureuse et en meilleure santé. J'ai plus de temps libre car je n'ai plus à conduire pour aller dans les salles de fitness comme je le faisais par le passé. "

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Claire Nutgen

Deborah Whitehead

" J'ai subi une intervention chirurgicale majeure quelques mois avant de commencer le programme Courir avec le Tao.Je voulais améliorer mes techniques pour pouvoir utiliser la course à pied pour revenir en meilleure forme.Avec Courir avec le Tao, j'ai appris à courir sans stresser mon corps. C'est devenu une habitude que je pratique en moyenne 3 ou 4 fois par semaine et je me sens plus en forme, plus énergique et j'ai commencé à perdre du poids. "

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Deborah Whitehead

Bruno Vanhoucke

"Le programme de transformation Courir avec le Tao de 10 semaines a complètement changé mon expérience de course. Avant le programme, j'appliquais une approche «pas de douleur, pas de gain» pour courir. Je me forçais à courir 3 à 5 km sachant que cela me rendait fatigué et de mauvaise humeur. Je viens de terminer le programme et maintenant je peux facilement parcourir 10 à 12 km. Je peux dire que la course à pied m'aide à rajeunir mon corps et mon esprit, à me sentir mieux dans ma peau et plus énergique. J'ai également perdu quelques kilos en cours de route." [Bruno vit à Singapour et a fait le programme par vidéo conférence]

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Bruno Vanhoucke

Nadene Tensen

« Le programme de transformation Courir avec le Tao m'a donné bien plus que prévu.J'ai eu plusieurs moments d' "épiphanies" tout au long des semaines et cela a permis d'accéder à une énorme quantité d'informations résumées de manière logique, présentées de manière ludique et conviviale. C'est comme 3 cours complets sur la course à pied, la pleine conscience et la nutrition et sur la façon dont ils se rattachent les uns aux autres réunis en un seul!Par exemple, cela m'a permis de changer un état d'esprit de longue date du «tout ou rien». Je cours maintenant 3 ou 4 fois par semaine sans effort. J'ai plus de clarté, de concentration et je suis mieux en mesure d'observer mes pensées, mes sentiments et mes actions.J'ai également augmenté ma capacité de conscience de mon corps dans le moment présent.Je recommande fortement ce programme holistique et transformateur! »

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Nadene Tensen

Laetitia Bouazza

"Je suis tombé sur la page facebook de Stéphane par hasard et la lire m'a intéressée. J'ai ensuite consulté son site et je l'ai contacté pour voir si je pouvais faire le programme depuis l'étranger (j'habite Bruxelles en Belgique). Après lui avoir dit quels étaient mes objectifs J'ai commencé le programme Courir avec le Tao. Mes objectifs étaient de 1) arrêter de détester courir 2) connecter mon corps et mon esprit. Je ne visais pas à courir un marathon mais simplement à commencer à simplement profiter de l'acte de courir. J'ai reçu vraiment plus que prévu! Stéphane était vraiment engagé dans cette formation à distance; Il a partagé son programme bien organisé avec moi ainsi que des vidéos et des articles très précieux et intéressants. J'ai vraiment apprécié les moyens de communication que nous avons utilisés (Skype et WhatsApp). Je recommande vivement ce programme et surtout le coach Stéphane. Grâce à lui, courir n'est plus une corvée! " [Laetitia a fait le programme par vidéo conférence depuis la Belgique]

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Laetitia Bouazza

Marie Turbang

«Grâce à Stéphane, j'ai appris ce qu'est l'essence de la course à pied. Son approche pour connecter le corps et l'esprit et ses techniques m'ont aidé à prendre plaisir en courant tout en étant dans le moment présent.La course fait maintenant partie de ma vie et je suis très reconnaissante à Stéphane pour ce beau cadeau. En raison de la distance (je vis au Luxembourg), nous avons fait le programme via Skype. Stéphane est une personne merveilleuse, un grand coach, toujours réceptif et disponible pour toute question ou discussion. Cela a été une expérience incroyable pour moi et je recommande ses programmes à tous ceux qui souhaitent apprendre à aimer à courir. Chapeau à toi, Stéphane! " [Marie a fait le programme par vidéo conférence depuis le Luxembourg]

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Marie Turbang

Amy Tyers

Courir avec le Tao n'a pas seulement transformé mon approche de la course à pied en termes de techniques enseignées, mais aussi mon état d'esprit dans la vie en général. C'est vraiment transformationnel. Je cours depuis des années, je ne connaissais rien des techniques. J'allais juste courir. Stéphane m'a aidé à revisiter mes techniques, ce qui a fait une énorme différence et m'a aussi appris a beaucoup plus apprécier courir. J'ai vu des résultats significatifs à la fois physiquement et mentalement. Stéphane a été si motivant et inspirant et je recommande fortement son cours ainsi que ses services en tant que "coach". "

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Amy Tyers

Michèle Gilles

"Les avantages que j'ai retirés de ce programme sont immenses et inattendus quand j'ai commencé. J'ai remplacé mon ancienne phrase" courir, c'est pas pour moi. Je déteste "avec" J'ai hâte d'aller courir! "Je recommande fortement ce programme à tout le monde. J'ai appris à mieux écouter mes messages corporels et comment ne pas commettre les erreurs que beaucoup font par ignorance et désinformation. Je m'étonne de la distance que je peux parcourir aujourd'hui avec plaisir. Je pratique aussi la pleine conscience au quotidien. Merci Stéphane pour cette découverte et de m'avoir donné les outils pour faire de la course un moment de plaisir et de repos mental. Merci de ton écoute et ta disponibilité en tant que coach! " [Michèle a fait le programme par vidéo conférence depuis la Belgique]

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Michèle Gilles

Michaela Lakota

"Stéphane est un excellent coach. En tant que professionnel de la santé mentale, ses techniques - un style de course plus naturel, ancré dans la pleine conscience et une vision moderne de la nutrition - ont vraiment trouvé un écho chez moi. Suivre ses techniques m'a permis de trouver - ou plutôt de faire - ces pauses bien méritées dans mes journées très chargées. A part ça, c'est un homme adorable. Je recommande vivement Stéphane. "

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Michaela Lakota

Rebhia Ghezali

“ Ce programme a été le tournant de ma vie! Je le recommande fortement!”

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Rebhia Ghezali

Alors, quel est l'investissement pour un programm comme celui-ci? 


Permettez-moi de vous demander ce que vaut une vie avec 1) une santé vibrante - y compris une réduction drastique des frais médicaux - 2) avec de l'énergie à revendre et un cerveau vif et clair pour accomplir ce qui compte vraiment pour vous et, tout cela, 3) tout en étant connecté avec votre source de bonheur intérieur ?  10,000 Euros ?  100,000 Euros?  1,000,000 Euros? Probablement plus ... Ce programme vous permettra de concevoir et de maintenir votre mode de vie pour rendre votre vie meilleure que vous ne pourriez jamais l'imaginer.


Comme nous devons y mettre un montant, le voici. Si j'évalue la valeur en fonction du temps que je passe (pas la valeur estimée) à préparer et enseigner les 7 sessions de formation & coaching, pour le support continu entre les modules, pour la préparation du montage vidéo pour évaluer les techniques de course, pour acheter et préparer le journal de bord , cartes de coaching, j'estime ce programme à une valeur de 700 Euros/ 800 USD.

Ce prix est vraiment inférieur à la valeur intrinsèque de ce programme que vous pouvez lire dans les témoignages des nombreux anciens participants. Je me sens investi d'une mission de transmettre aux autres ces compétences et connaissances qui m'ont pris 25 ans à construire au cours de ma quête personnelle avec tous les hauts et les bas. Je prends cette mission très au sérieux, et c’est pourquoi il est très important pour moi que vous suiviez ce cours.


Donc, je ferai tout ce que je peux pour y arriver! Au lieu d'un investissement de 700 Euros/ 800 USD considérant une approche basée sur les coûts au lieu de valeur percue pour transformer votre vie, je vais réduire les frais de scolarité de 200 Euros/225 USD.


Ainsi, l'investissement pour transformer votre santé et votre bien-être n'est que de 500 Euros / 575 USD, une réduction de environ 30% de la valeur basée sur les coûts estimée comme cadeau de ma part.


Voici ce que vous obtiendrez pour votre investissement lors de votre inscription

  • 7 session de formation et coaching de 1.5 à 2 heures - par vidéo conférence pour la version à distance  
  • Accès aux ressources de lecture, des vidéos, des applications pour des faits et des détails supplémentaires sur la science derrière le programme
  • Un ensemble de cartes de coaching  (digitales pour la version à distance ) envoyées à la fin de chaque session pour soutenir le processus de coaching
  • Le journal de bord du programme de 10 semaines pour guider les sessions de formation personnelles entre les modules
  • 1 vidéo montage pour fournir un feedback sur la posture et les techniques de course et les opportunités d'amélioration
  •  Des interactions régulières avec le Coach pour partager vos défis et vos progrès
  • Accès à vie à la course hebdomadaire * (organisé différents jours de la semaine - matin / soir): 1 heure de course de groupe amusante pour tous les anciens et nouveaux participants (les emplacements sont dans différents espaces verts de Kuala Lumpur (par exemple Lake Garden, TTDI park) , Parc Titiwangsa,…) - À vie)

* Valable uniquement pour les participants qui vivent à Kuala Lumpur et non pour les étudiants engagés dans la version à distance du programme.

LISTE DE PRIX  POUR D'AUTRES DEVISES DISPONIBLE SUR DEMANDE! CONTACTEZ-MOI POUR PLUS DE DÉTAILS!


 Questions Fréquentes 

Question 1 : En quoi êtes-vous différent des autres coaches en santé et en performance?

Question 2 : Ce programme est-il ouvert aux débutants? Je suis un novice complet.

Question 3 : Pouvez-vous m'en dire plus sur le fonctionnement du programme pendant les 10 semaines?

Question 4 : Comment pouvez-vous savoir si ce programme fonctionnera pour moi?

Question 5 : Le programme comprend-il des sessions de course à pied en groupe ? 

Question 6 : Que se passe-t-il si je ne suis pas disponible pour un module particulier? [Question pour les programmes de groupe]